بهترین صندلی اداری برای درمان کمردرد 

اگر زیاد پشت میز کار می‌کنید و نگران سلامتی خود هستید، خرید یک صندلی ارگونومیک سرمایه‌گذاری خوبی است. استفاده از یک صندلی ارگونومیک که از انحنای طبیعی ستون فقرات شما حمایت و از کمر پشتیبانی ‌کند، خطر ابتلا به اختلالات اسکلتی-عضلانی را کاهش می‌دهد. بنابراین در زمان انتخاب صندلی‌ اداری، انتخاب گزینه‌ای که دارای ساپورت کمر، قابلیت تنظیم، راحتی، کیفیت ساخت، متریال مرغوب و همچنین طراحی و قیمت متناسب با نیاز شما باشد، یک انتخاب برد-برد است. انواع مختلفی از صندلی‌های اداری وجود دارد و عوامل زیادی در انتخاب صندلی مناسب تاثیرگذارند. امروزه انواع صندلی اداری ارگونومیک که از پا، لگن یا کمر پشتیبانی می‌کنند، محبوب شده‌اند، اما همچنان معایبی دارند و ممکن است مدتی طول بکشد تا به استفاده از آن‌ها عادت کنید.

چگونه بهترین صندلی ارگونومیک را برای کمردرد انتخاب کنیم؟

کمردرد، به ویژه در ناحیه پایین کمر، یک مشکل رایج و در حال افزایش است. اگر بعد از نشستن طولانی‌مدت، چه در محل کار یا در خانه احساس درد می‌کنید، باید یک صندلی مناسب برای تسکین درد و گرفتگی‌ را انتخاب کنید. انواع مختلفی از صندلی‌های ارگونومیک با ویژگی‌هایی مانند پشتیبانی کامل از بدن طراحی شده‌اند. بنابراین در هنگام انتخاب صندلی ارگونومیک بهتر است این موارد را در نظر بگیرید:

صندلی باید متناسب با اندازه بدن هر فرد باشد:

عرض نشیمنگاه باید حداقل سه سانتی‌متر از هر طرف بدن بیشتر باشد. نشیمنگاه در زمان تکیه دادن به پشتی صندلی باید سه سانتی‌متر از پشت زانو فاصله داشته باشد. اگر این تناسب رعایت نشود امکان دارد افراد با مشکلاتی در گردش خون و زانو مواجه شوند.

صندلی باید از گردن، کمر و لگن پشتیبانی کند و قابل تنظیم باشد:

مطمئن شوید که صندلی وضعیت بدنی خوبی را ایجاد کرده است و در جایی که بیشترین نیاز را دارید از بدن شما پشتیبانی می‌کند. 

پشتیبانی از گردن

در زمان انتخاب صندلی، یکی را با تکیه‌گاه بلند و پشت سری انتخاب کنید تا از کشیدگی گردن به جلو جلوگیری کند و سر را در موقعیتی ثابت نگه دارد تا تنش در گردن و شانه‌ها کاهش پیدا کند، خط دید هم‌سطح با مانیتور شود و شانه‌ها گرفتگی نداشته باشند.

پشتیبانی از کمر

بهترین صندلی‌ برای جلوگیری از کمردرد، صندلی است که از ستون فقرات؛ از بالای کمر و گردن تا پایین کمر را پشتیبانی کند و کمر درد  را تسکین دهد. به‌دنبال صندلی‌ باشید که از انحنای طبیعی ستون فقرات پشتیبانی ‌کند. همچنین جلوگیری از قوز کردن یا خم شدن بیش از حد در هنگام نشستن برای مدت طولانی ضروری است. ساختار صندلی باید فشار را از کمر شما بردارد تا درد تسکین پیدا کند یا از ایجاد کمر درد در آینده جلوگیری کند. پشتیبانی به‌ویژه در ناحیه پایین کمر، مهم‌ترین ویژگی است که باید در زمان انتخاب صندلی اداری به آن توجه کنید. 

پشتیبانی از لگن

برای پشتیبانی از لگن، افراد باید بتوانند به‌راحتی در نشیمن صندلی بنشینند. کمر باید هم‌سطح با پشت صندلی باشد. پشت کمری باید از لگن پشتیبانی کند و زانوها با لگن هم‌تراز باشند تا فشار را از آن قسمت از بدن بردارند. شما می‌توانید در زمان خرید صندلی اداری، گواهی استاندارد آن را بررسی کنید.

قابلیت تنظیم

قابلیت تنظیم صندلی برای اطمینان از راحتی و کاهش درد یا جلوگیری از آن ضروری است. صندلی‌های اداری لیو قابلیت تنظیم را برای ایجاد راحتی و ارگونومی برای کاربر فراهم کرده‌اند. مطمئن شوید که وقتی روی صندلی می‌نشینید، بین کمر و صندلی فاصله‌ای وجود ندارد و از کمر به‌طور کامل پشتیبانی می‌شود.

چطور یک صندلی اداری را برای بدن هر فرد تنظیم کنیم؟

شرایط و ویژگی‌های بدنی افراد در محیط‌های کاری مختلف است و قابلیت تنظیم صندلی، این امکان را به افراد می‌دهد تا آن‌را براساس نیاز خود تنظیم کنند. در واقع، صندلی ارگونومیک براساس ویژگی‌ها و نیازهای بدن افراد شخصی‌سازی می‌شود.